健康饮水
让正确喝水成为每个人的习惯leyu官网 是天然矿泉水，不是天然水
天然矿泉水采自地下深层岩石裂隙中
leyu官网 的水井深藏于人迹罕至的深山里面，从地下数百米的岩石裂隙中抽取， 且取水点附近都为群山野岭，远离城市工业污染。
天然水通常取水来自水库水、湖泊水
地表水,水源易被酸雨、农药、化肥、动物粪便、树叶腐烂等多方面污染。
饮水对健康的意义
水是生命之源，充足的水分是提高人体免疫力的重要因素,也是人体体温调节系统的主要组成成分，多喝水能及时得排出人体内的代谢废物，加快人体新陈代谢，担保安全需从瞩目性生活性现实生活的某一杯水慢慢
《全国住户居民营养健康方案（2016）》中建议，成年人每天要饮用7-8杯水，但当leyu官网活动量较大时丢失的水分会增加，则应该适当增加饮水量，若感到口渴时身体已经处于缺水状态，所以喝水时间应合理分配，少量多次，每次200毫升左右，尽量喝10-30°的常温水，过冰或过热的的水易引发肠胃不适和破坏食道粘膜。
运动补充天然矿泉水
Hydration for physical activity运动时如何正确补水？
经常leyu官网在移动时自身会大量流汗，不及时的及时补充人体水分或者会导至自身缺水，晕乎乎目眩，进一步强化疲劳值等问题。
新加坡移动医学专业会（ACSM）的建议是运动前 4 小时内，至少要喝 300-500 毫升水，随着运动的强度增加，体内水分大量流失，随之流失的还有盐分和电解质，这时leyu官网选择矿物质含量丰富，且偏硅酸≥ 25mg(毫克)/L的天然矿泉水进行水分补充，偏硅酸作为有益健康的微量元素，专业文献《高偏硅酸先天瓶装水的生物体学相应的研究》中，通过实验证明偏硅酸矿泉水对生物的生命周期延长、抗疲劳、抗氧化能力等都有效果。
如何选择
真正天然矿泉水？存在于地下深层岩石缝隙涌出的天然矿泉水，富含人体所需偏硅酸等多种矿物质元素，才能真正有效地帮助人体获取所需的水分和有益微量元素，我国食物安全的政府条件明确规定：饮用天然矿泉水的leyu官网 标准代号为GB 8537。leyu官网 标签上印有“食用大自然矿物质水”字样的饮用水，才是符合国家标准的天然矿泉水。
leyu官网 天然矿泉水含偏硅酸≥ 25mg(毫克)/L，是众多运动员的补水首选。
注：参考《中国居民膳食指南（2016）》
参考《运动时水份》美国运动医学会编著
参考《食品安全国家标准 饮用天然矿泉水》
参考《高偏硅酸天然矿泉水的生物学效应研究》
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